Lectura contribuie la diminuarea stresului

Lectura contribuie la diminuarea stresului

Lectura este cea mai uşoară metodă de relaxare, doar şase minute fiind suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste două treimi, potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of Sussex, informează theargus.co.uk. Lectura este o metodă mai eficientă pentru calmarea nervilor decât ascultatul muzicii, plimbările sau servitul unei ceşti de ceai. Psihologii susţin că aceste efecte benefice apar prin concentrarea centrilor nervoşi din creier asupra lecturii, iar plonjarea cititorului în universul literar contribuie la scăderea tensiunii din muşchi şi de la nivelul miocardului. Studiul a fost efectuat pe un număr de voluntari consultaţi de specialiştii de la Universitatea din Sussex. Nivelul stresului şi ritmul cardiac al voluntarilor au fost crescute printr-o serie de teste şi de exerciţii, iar apoi, voluntarii au fost testaţi cu ajutorul unor metode de relaxare tradiţionale. Dintre toate aceste metode, lectura a fost cea mai eficientă metodă, reducând stresul cu până la 68%. Voluntarii au trebuit doar să citească, în linişte, timp de şase minute, pentru ca tensiunea din muşchi şi ritmul cardiac să scadă simţitor. Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61%, o ceaşcă de ceai îl diminează cu 54%, iar o plimbare pe jos contribuie la scăderea lui cu 42%. Jocurile video scad stresul cu 21%, dar ritmul cardiac al voluntariloir a rămas la acelaşi nivel.
Sursa: Mediafax  /  2009-03-31 10:28:46

Alte stiri

Symantec reintroduce Norton Utilities, aducand la viata PC-urile lente Symantec, creatorii produselor pentru securitate Norton, anunta disponibilitatea suitei Norton Utilities, reintroducand un produs Norton clasic si preferat de fani, cu unelte noi si esentiale pentru optimizarea performantei PC-ului. Uneltele unice din Norton Utilities ajuta sistemul sa foloseasca mai putina memorie, sa accelereze timpului de pornire a PC-ului, sa elibereze ...

Liviu Mihaiu preia conducerea Radio Guerrila din 1 martie Jurnalistul Liviu Mihaiu va ocupa incepand cu 1 martie functia de director general al Radio Guerrilla, parte a grupului Realitatea-Catavencu, si va reveni pe post cu o emisiune proprie. Liviu Mihaiu este membru fondator al Academiei Catavencu si a fost director editorial si realizator la Radio Guerrilla de la lansarea ...

Castile cu surround 7.1 Logitech G35, analizate de experti Cei de la Crunchgear au avut ocazia sa se joace cu castile Logitech G35, care vin cu suport audio 7.1 surround. Vorbim despre un headset pentru cei care nu se dau in laturi sa cheltuie orice suma pentru o experienta de gaming sau cinematografica de calitate. Pretul castilor este de ...

Penetrarea telefoniei mobile la nivel global a depasit 60% Numarul de utilizatori de telefonie mobila la nivel global a fost la finele lui 2008 de 4,1 mld., cu o rata de penetrare de 61,1%, in timp ce abonatii de telefonie fixa au fost in numar de 1,27 mld., corespunzand unei rate de penetrare de 18,9%, conform unui studiu al ...

Scythe is extinde seriile S-FLEX Ventilatoarele S-FLEX 80 mm si 92 mm Ventilatoarele de carcasa S-FLEX 120mm produse de Scythe si-au facut deja un nume, castigand nenumarate premii. Pentru a-si extinde portofoliul de produse, Scythe lanseaza acum noile versiuni de 80mm si 92mm din seriile S-Flex. Unicul S-FDB (Sony Fluid Dynamic Bearing) cu rulment dezvoltat ...

Max isi arata costumatia din jocul Max Payne 3 Pe Max Payne l-am văzut deja pe coperta revistei Game Informer, iar acum avem primele capturi de ecran din viitorul joc Max Payne 3. Imaginea omului tulburat, cu chelie şi barbă, îmbrăcat neglijent reprezintă o noutate pentru cel de-al treilea titlu al seriei. El îşi va înfrunta inamicii în favelas-urile ...

LG anunta playerul Blu-ray BD390, cu suport Wi-Fi si DivX Daca sunteti in cautarea unui player Blu-ray care sa suporte o conexiune WiFi, dar si playback DiVX, atunci solutia ideala pentru dumneavoastra este LG BD390. Gigantul sud-corean LG a anuntat acest nou model in cadrul showului CES, din luna ianuarie si iata ca acum playerul este disponibil pe piata americana ...

Module de memorie de 16GB de la Samsung Samsung isi confirma inca o data pozitia de lideri in productia de module de memorie, si ultima lor lansare vine sa completeze piata memoriilor cu primul modul din lume cu o cantitate de 16GB.Din pacate acesta este destinat doar serverelor, este de tip DDR3 si intre caracteristicile mai deosebite amintim ...

Bluetooth 3.0 e oficial, utilizeaza Wi-Fi pentru transferurile solicitante Bluetooth Special Interest Group a lansat ieri cea de-a treia generatie de specificatie Bluetooth, cunoscuta oficial drept Bluetooth 3.0 + HS (High Speed).Noua specificatie foloseste si conexiunea Wi-Fi, prezenta de obicei pe terminale care suporta Bluetooth, pentru a usura transferurile efectuate prin Bluetooth 3.0. Teoretic, puteti obtine un bonus de ...

Philips Xenium X550, inca un telefon cu durata de viata impresionanta a bateriei Mobile Review ne anunta ca familia de telefoane Philips Xenium are un nou membru, un handset cu format candybar, ce urmeaza a fi lansat destul de curand, sub numele de Philips X550.Evident, atuul principal al terminalului este bateria sa, dupa cum este cazul si la celelalte modele Xenium. X550 incorporeaza ...